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Je suis passé coach pour un après midi!

Publié le par lariegeoise

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Pour un après-midi , effectivement, j'ai voulu entraîner un nouveau partenaire qui s'appelle Claude et qui est le charmant époux de mon amie Annie qui fait partie d'un de mes groupes de théâtre. Il voulait se lancer dans l'exercice du vélo comme il était à la retraite depuis quelques mois. Vaste programme pour lui malgré qu'il n'ait pas tellement roulé en bike mais plutôt pratiqué  la CAP. Bon entraînement mais la musculation qui travaille qui n'est pas la même. Donc, grand test pour lui. Bon, il avait déjà la résistance, ce qui n'était déjà pas mal. Donc là, vous pouvez le voir tout fringant!

 

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Je ferai remarquer à mon ami Cigogne qu'il avait adopté le cuissard court, ce qui est bien courageux de sa part. De toute façon, il en était bien fourni en courage pour se lancer dans une telle aventure. Au départ, j'avais prévu une petite sortie tranquille de 45kms pour démarrer. Mais le sentant assez résistant, j'allais pousser un peu plus loin le bouchon. Et nous atteignons assez facilement une vitesse de 30kms/H, ce qui devait être un peu trop pour un début!

 

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Point de départ classique : Tournan en Brie qu'il connait bien par ses activités de modéliste, Gretz, Presles avec déjà quelques petites bosses. Très vite, il allait adopté un rythme à sa portée pour ne pas trop se flinguer. Prudent , le garnement pourtant au début il me refusait de ralentir. Mais parfois.....

 

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Et c'est grande ligne droite où le vent sévit de face. Terrible! On avait traversé le passage à niveau que j'aurai dû éviter pour revenir directement sur Liverdy.

 

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Courquetaine traversé, nous allions nous diriger sur Ozouer Le Voulgis où je lui préconisais de boire largement avant d'avoir soif car cela évite souvent les crampes. Il avait son Camel Pack , ce qui l'alimentait largement. Dans le village, à gauche toute, pour revenir sur Chaumes.

 

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Et nous allions reprendre la bosse de Forest pour entamer le chemin du retour. Plus prudent car il commençait à avoir des prémices de crampe, ce qui le calmait un peu et l'inquiétait de peur de ne pas pouvoir terminer. Donc la petite bosse et nous allions revenir sur Liverdy. Je faisais souvent le tour des ronds points pour le récupérer. Mais il avait du mal à se mettre dans mon profil, étant plus grand que moi. Et évité de se mettre en danseuse. C'est un homme, quoi! Vous avez vu ses jambes poilues! Lol!

 

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A liverdy, nous n'allions pas nous attarder à regarder les daims et Claude ne désirant pas s'arrêter, de peur de ne pas pouvoir repartir, nous filions sur Tournan où nous rencontrâmes quelques cyclos (Même pas de pause technique, il ne connaissait pas, encore). Pas question de les suivre car nous n'en avions pas les moyens physiques. Dur, dur, la fin.....

 

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J'allais lui égrainer les kilomètres pour l'encourager. Cela pouvait être motivant. Franchissement de la banlieue de Tournan par le moulin pour retrouver Favières.

 

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Nous allions atteindre la dernière ligne droite puisqu'il ne restait plus que 10kms à parcourir et le vent était plus favorable. Et toujours mes encouragements. Mais il tenait bon le bougre! Un battant, quoi!

 

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Et voilà la dernière bosse avant d'arriver à la fin de notre périple.

 

Belle sortie Claude. Tu t'en es bien sorti. Annie va être fière de son chevalier.

 

58kms, plus que prévu au départ avec une moyenne honorable de 24kms/h. Et avec le vent s'il vous plait.

 

Claude, il faut persévérer car le vélo est un sport difficile où il faut être tenace, et rouler, rouler, rouler avec du fractionné au départ pour bien adopter un rythme cardiaque suffisant.

 

Allez, nous aurons encore de belles occasions pour sortir ensemble. Mon ami Cigogne est encore en convalescence!

A plus!

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Joël 25/03/2013 12:39

La semaine prochaine demande à ton copain de te coacher pour aller courir, c'est bien plus difficile tu verras.
A mon avis , s'il court régulièrement à pied, il va tres vite trouver son rythme à vélo.
Quels distances fait il ?

lariegeoise 25/03/2013 16:21


Pour l'instant, je ne me suis pas renseigner car c'était la première fois qu'il venait avec moi. Mais courir, j'avais déjà fait un peu dans ma jeunesse! Et c'est loin! Mais je ne dis pas quand le
temps sera trop frais de m'y remettre. On ne peut pas être bon partout!


Cigogne 25/03/2013 10:08

Vivement que je puisse reprendre le vélo, moi aussi et participer à tes séances de coaching. Je suis preneur. En attendant, comme tu l'écris... je continue à me droguer. Grrrr...

lariegeoise 25/03/2013 11:17


Vivement que tu reviennes car je me sens bien seul en ce moment. Bon, il y a parfois du monde sur la route mais ce n'est pas pareil! Bon le Moulin est à Mauperthuis en descendant la côte qui va sur
Melun. A suivre.....


jp37 23/03/2013 22:47

Bravo JP, tu vas faire un nouvel adepte à notre discipline sportive favorite!! Mais dis lui de ne pas abandonner la course à pieds, c'est bon pour le rythme cardiaque. Je m'en suis aperçu quand
j'ai arrêté de courir au mois de janvier, j'avais le souffle un peu court dès que je montais une bosse.

lariegeoise 24/03/2013 20:45


Il faisait simplement une expérience bike et son clou, n'était qu'un prêt. Il va poursuivre la CAP car il est taillé car en bike, il a des kgs à perdre. Mais il a du courage, c'est déjà cela.


Jean-Charles 23/03/2013 20:44

Eh bien, me revoilà à l'occasion de ce nouvel article où tu joues un nouveau rôle : Le Coach !!! Tu as pris du galon du coup ! Cette sortie a l'air de s'être bien passée. Quelle température
faisait-il ? C'est vrai que les adeptes de la CAP ne sont pas frileux et ne courrent qu'en court, si je puis dire !!!
Mais j'ai dû zapper quelque chose car tu dis que Cigogne est en convalescence !? Je vais consulter son blog !!! A+ !

lariegeoise 24/03/2013 20:42


Eh oui, il a choppé la grippe. Alors il se drogue. Je ne vais pas être performant quand je vais le retrouver! Lol! Température pas terrible en ce moment. Le gris est toujours là. Vivement que je
descende! Et chez toi, ce n'est pas mieux!


Régis 23/03/2013 18:44

Il est balèze ton copain question kilométrage et moyenne. De plus avec un vélo pas vraiment à sa taille.
Chapeau!

lariegeoise 24/03/2013 20:40


Il voulait savoir s'il pouvait résister mais il va s'entrainer. Bon l'autre semaine je te contacte car cette semaine, je suis encore bien pris. Occupations bien sûres! On a décidé de faire la
Montapeine avec Cigogne avant que je descende dans le sud Et toi, tu vas à Dax quand?